HIIT (ХИИТ) тренировка– это высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-intensity interval training), микс аэробных Pin-Up и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности.

Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить и раскачать» метаболические процессы Pin-Up в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров.