Pilates— бұл Pin-Up омыртқаға күш түсірмей бұлшықеттің барлық топтарын пысықтауға бағытталған, Джозеф Пилатеспен әзірленген динамикалық дене жаттығулар жүйесі.

Әдістеме бойынша нәтижесінде ішкі органдар сипаланып, оттегінің түсуі көбеетін Pin-Up тыныс алудың белгілі бір жүйесі қолданылады.